Atelier Fondamentaux WHM – 12 Avril 2025 – Aude (11)
79 Euros
Atelier
Introduction à la
méthode Wim Hof
Le 23 mars 2025 hameau de Festes, Haute Vallée de l’Aude (11).
Plongez dans une expérience transformatrice et reconnectez-vous à votre force intérieure.
À travers la respiration, le froid et l’engagement mental, explorez de nouvelles façons de renforcer votre énergie, clarifier votre esprit et booster votre santé physique et mentale. Cet atelier Wim Hof vous permettra de sortir de l’habitude, cultiver votre résilience et ressentir toute la puissance du souffle et de l’eau glacée.
Pourquoi découvrir la Méthode Wim Hof ?
La Méthode Wim Hof est bien plus qu’une simple pratique de respiration ou d’exposition au froid. C’est une approche globale qui agit sur le bien-être physique et mental, permettant une meilleure connexion à soi et à son environnement.
Qui Est Wim Hof ?
Wim Hof est un Néerlandais de 63 ans qui s’est fait connaître grâce à sa résistance hors-norme au froid extrême, d’où son surnom “IceMan*”. Détenteur d’une vingtaine de records du monde – comme par exemple une apnée de plus de 6 minutes sous la glace ou un semi-marathon (21 km) sur le cercle polaire, pieds nus et en short – il a réussi à intriguer, puis fasciner tant le monde scientifique que le grand public, au point que certains ont voulu connaître les secrets de ses prouesses.
De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence les effets remarquables de cette méthode, tant sur la santé mentale que sur la santé physique. Ces découvertes ont conduit au développement de la Méthode Wim Hof, afin que chacun puisse accéder à ses bienfaits.
“Plonger en profondeur. Être vulnérable. Être fort.”
-Wim Hof
Cet atelier est pour vous si :
Vous voulez renforcer votre santé physique – Booster l’immunité, améliorer la respiration et favoriser la récupération.
Vous cherchez un soutien naturel pour une maladie auto-immune – Apaiser l’inflammation et mieux réguler votre système immunitaire.
Vous souhaitez plus de clarté et de sérénité mentale – Réduire le stress, l’anxiété et cultiver une présence apaisée.
Vous aimez la nature et souhaitez mieux gérer le froid – Apprendre à s’adapter aux éléments et profiter des saisons.
Vous voulez développer résilience et confiance en vous – Explorer vos limites et renforcer votre stabilité intérieure.
Vous êtes sportif et cherchez à optimiser vos performances – Endurance, récupération et connexion corps-esprit accrues.
Vous préparez une aventure en conditions extrêmes – Randonneurs, alpinistes, apnéistes… améliorer votre résistance et votre souffle.
Vous avez besoin d’un regain d’énergie et de motivation – Dynamiser votre vitalité et renforcer votre concentration.
Vous traversez une transition de vie et souhaitez vous reconnecter – Trouver un ancrage et découvrir vos ressources profondes.
Vous avez envie de nouvelles manières d’être ensemble, en lien avec la nature – Créer du lien, cultiver une communauté et partager la joie d’être ensemble.
Que vous soyez novice ou déjà familier avec la Méthode Wim Hof, cet atelier est conçu pour vous accompagner à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Un temps pour soi.
Une expérience puissante à vivre ensemble.
Une invitation à respirer, à ressentir, et à explorer votre potentiel intérieur.
**Cet atelier est adapté à tout le monde, mais requiert un niveau de santé de base. Par principe de précaution, nous déconseillons ce cours en cas de grossesse ou d’épilepsie. Les personnes qui souffrent de pathologies cardiaques, ou n’importe quelle autre problème de santé important devraient toujours consulter un professionnel du corps médical avant de débuter la Méthode Wim Hof.
Apport Yoga avec Iris Chasles
Lors de cet atelier, Iris Chasle, professeure de yoga et fondatrice du Paradis des Oiseaux, nous accompagnera avec un moment yoga dédié pour soutenir notre relation au corps et favoriser l’intégration des pratiques à travers le mouvement et la respiration.
Le Lieu – Le Paradis des Oiseaux
Notre atelier se tiendra au Paradis des Oiseaux, une endroit chaleureux niché au cœur du hameau de Festes, en Haute Vallée de l’Aude. Entouré de collines, vignes et forêts, il offre un cadre idéal pour se reconnecter à la nature.
L’espace comprend une salle de pratique lumineuse, un salon cosy avec cheminée, ainsi qu’un jardin paisible et une terrasse panoramique pour profiter des repas en plein air.
Tarif et hébergement
Prix de l’atelier : 79 €
Cet atelier est limité à une dizaine de personnes, offrant ainsi une expérience immersive et un accompagnement plus personnalisé
Si vous souhaitez loger sur place, des chambres sont disponibles.
Prix par nuit et par personne en chambre partagée. : 30€
Contactez Iris contact@irisyoga.fr pour tout renseignements supplémentaires sur l’hébègement.
A apporter pour l’atelier:
Indispensables :
- Une serviette de bain
- Un maillot de bain
- Des vêtements chauds
- Un repas pour le déjeuné ( il y a de quoi réchauffer les plats sur place).
Optionnel :
- Un petit carnet de notes
- Une gourde
- Une couverture
Tapis de yoga et coussins de yoga seront fournis sur place.
Aperçu de la journée:
La journée Commencera a 10h00 et finira a 17h00
Matin : Connexion & Respiration
- Introduction à la Méthode Wim Hof, ses piliers et ses bienfaits
- Exploration en groupe et a deux sur la relation au froid, a la respiration et au mindset.
- Yoga doux & ancrage pour préparer le corps
- Théorie et pratique de respiration Wim Hof (3 cycles) et intégration des ressentis
Après-midi : Science du froid & immersion
- Comprendre les effets du froid sur le corps et le mental
- Visualisation & préparation mentale avant l’exposition au froid
- Introduction aux étirements combinés a la respiration Wim Hof.
- Yoga dynamique et posture du cavalier pour réchauffer le corps
- Bain glacé guidé, suivi d’un réchauffement naturel par le mouvement
Clôture & intégration
- Partage des expériences, ressentis et apprentissages
Mon parcours avec la Méthode Wim Hof
J’ai grandi dans les montagnes du sud de la France, bercé par les rivières et cascades. Plus tard, la vie m’a mené vers les métropoles asiatiques, m’éloignant peu à peu de la nature et de moi-même. À mon retour en Europe, la vie urbaine et le climat froid ont fragilisé ma santé : fatigue chronique, baisse d’énergie et une immunité tres basses me faisant tomber malade regulièrement…
Puis, un ami m’a parlé de la Méthode Wim Hof. A partir de là, j’ai ressenti une transformation profonde. Mon corps s’est renforcé, mon esprit s’est éclairci, et j’ai retrouvé une connexion puissante avec la nature et le froid.
Convaincu par ses bienfaits, j’ai suivi une année d’étude et de pratique, obtenant ma certification en Pologne aux côtés d’autres passionnés. Aujourd’hui, je transmets cette méthode puissante, à travers ateliers, retraites et collaborations, pour aider chacun à réveiller sa force intérieure.
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“J’ai beaucoup aimé la manière dont Olivier transmet cette pratique. Il rend tout accessible et me donne le sentiment que je suis capable de réussir moi aussi. Son enthousiasme pour cette méthode et les bénéfices qu’il en retire sont contagieux. On ressent sa confiance dans la méthode, une confiance solidement ancrée dans sa propre expérience.”
Sonia – France
“La présence d’Olivier nourrit une connexion avec soi-même et avec le monde qui permet à plus de joie et d’épanouissement d’entrer dans votre vie. En étant là pour vous comme personne ne l’a probablement fait auparavant, il vous montre une façon d’être véritablement transformatrice. Cela a certainement été le cas pour moi.”
-Ariel M, Royaume Uni
“Depuis toujours, la nature m’émerveille et l’appel de l’eau m’attire irrésistiblement vers les rivières et lacs de montagne. Mais ma rencontre avec Olivier a donné une toute nouvelle dimension à cette connexion.
Avec précision et bienveillance, il m’a guidée à travers les techniques de respiration Wim Hof, m’aidant à accueillir le froid avec sérénité et joie. Son amour profond pour la nature est contagieux, et son enseignement, ancré dans le souffle, m’a permis de ressentir une énergie nouvelle et une présence profonde.
Grâce à lui, j’ai appris à relâcher mes tensions, à réveiller mon feu intérieur, et à me sentir pleinement vivante—marcher pieds nus dans la forêt, entrer dans l’eau glacée, fusionner avec les éléments. Ces bains de vie et de renouveau m’ont reconnectée à ma force intérieure, ravivant mon cœur et ma conscience.”
-Carina , France